¿Qué es la inteligencia emocional? ¿Quien es inteligente emocionalmente? 

¿Qué son las emociones?

Existen muchas definiciones con matices diferentes respecto a cada concepto. Diversos autores han dado diversas definiciones , según el aspecto que para ellos tiene más importancia.

Según Antonio Damasio:

  “Las emociones se representan 

en el teatro del cuerpo“

En este caso las emociones tienen a ver con el cuerpo. Son respuestas biológicas ante estímulos externos. Por ejemplo, cuando se ve un accidente, biológicamente, el cuerpo reacciona. Siento.. algo diferente ante cada una de las situaciones concretas.

Según Josep Toll, la inteligencia emocional es la capacidad de identificar, utilizar, comprender y gestionar las emociones propias, las de los demás e, incluso, las que sugieren ambientes, situaciones, creaciones, etc.
No obstante, las capacidades de utilizar y gestionar pueden dar pie a confundirse entre ellas. En este sentido, propongo una definición de cada una de ellas:

Identificación: saber captar y nombrar las emociones y los estados de ánimo propios, ajenos y del entorno a partir de sus señales fisiológicas, de sus mensajes no verbales y de las sensaciones sutiles.

Utilización: saber establecer correspondencias entre emociones y situaciones, e incluso saber generar de manera espontánea en uno mismo y en los demás las emociones más apropiadas según las situaciones.

Comprensión: saber entender las causas de las emociones, saber explicar la relación causa y emoción y, en consecuencia, saber prever las posibles reacciones ante una determinada emoción.

Gestión: saber recoger tota la información emocional (abertura interior y exterior), integrarla con el pensamiento y, en consecuencia, manejarla para la toma de decisiones y el planteamiento de estrategias.”

Al igual que el señor Toll creo que es básico el tema de la gestión de las emociones. Se puede reconocer una emoción, pero es más importante saber que hacer con ella. Se trata de hacer una mirada hacia dentro y plantear como canalizo la emoción que siento. ¿Qué puedo hacer con la rabia que siento en un momento concreto, con la agresividad que siento cuando…..?

Las emociones son energía que hay que canalizar, sacar del cuerpo, y es por eso que nos deberíamos de dar permiso para decir como sentimos en momentos de conflicto, en momentos de alegria, de preocupación, … Cuando sentimos rabia y no la canalizamos, esta se queda dentro nuestro y posiblemente la somatizaremos en forma de dolor de vientre, problemas de asma, o bien, las descargaremos contra otras personas que, nada tienen que ver con la causa de nuestra rabia. Todas estas emociones negativas: rábia, agresividad, etc, hay que canalizarlas de manera positiva.

Cuando una persona es capaz de gestionar sus propias emociones es cuando podemos decir que es una persona inteligente emocionalmente.

Y esta inteligencia emocional, también hemos de educarla desde los primeros años de la vida del niño, tanto desde la familia, como desde la escuela.
Poseer inteligencia emocional fomenta las relaciones con los demás y con uno mismo, mejora el aprendizaje, facilita la resolución de problemas y favorece el bienestar personal y social.